「怒らないでおこう」とすると怒ってしまうのは当たり前

子供を、きつく叱り飛ばした後、「怒りすぎちゃった・・・、これからはあまり怒らないようにしないと・・・」と反省したことは、誰もが経験することだと思います。

でも、同じことを繰り返してしまう・・・。

「感情的に怒る」・「自己嫌悪」の繰り返し・・・。

怒るのを我慢しようとしても、怒ってしまうのは当たり前。

我慢できて怒らずに済んでも、我慢し切れなくて怒ってしまっても、『怒っている』ということに変わりは無いからです。

そんな時は、怒るのを我慢しようとするのではなく、意識の方向を変えてみようとしてみて下さい。

腹が立っているときは、意識は、次のようなことに向かっています。

• 見えるもの
• 聞こえること
• 自分の気持ち

このようになりがちな意識を、相手の気持ちに向けるようにします。

すると、怒らずに我慢しようとしなくても、自然に、そんなに腹が立たなくなります。